Dúvidas Frequentes

Como funcionam os planos da consultoria online?

Ao adquirir o plano você receberá em seu email uma anamnese que deve ser respondida, ao recebe-la será desenvolvido o SEU PLANEJAMENTO DE TREINO,sempre de acordo com seus objetivos, sua disponibilidade de tempo e local, uma estratégia para alcançar seu objetivo de forma segura e duradoura, baseado em treinos de musculação, funcional e/ou corrida, de acordo também com a sua preferência.

Qual prazo de entrega de planilha de treinamento?

Após o recebimento de todos os dados solicitados preenchidos e pagamento, você recebe seu plano de treinamento em no máximo 72h.

Quanto tempo eu preciso treinar por dia?

Tudo depende da sua disponibilidade de tempo e onde quer chegar. É possível realizar um treino de 20’ e ter bons resultados, como também pode ser necessário algo mais longo dependendo do objetivo.

Como faço para renovar meu plano de consultoria?

Quando encerrar o pacote que você contratou pela primeira vez, é só fazer uma nova compra pelo site mesmo, com a nova opção de 1, 3 ou 6 consultorias.

É melhor fazer aeróbio antes do treino de musculação ou depois?

Isto só pode ser definido com precisão de acordo com o objetivo. Juntos traçaremos este perfil que pode inclusive ser variável em diferentes treinos.

Alongar antes do treino ajuda prevenir lesões?

O alongamento logo antes do treino de musculação não diminui o risco de lesão, como mostram estudos atuais, porém ele tem diversos benefícios e por isso eu sempre os incluo nos treinos, como melhora da postura, flexibilidade para executar os movimento em maior amplitude, entre outros. Uma pessoa flexível se lesiona menos, mas isso independe da hora que é feito o trabalho de flexibilidade/alongamento.

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